八段锦跟练版｜打通经络调理气血

居家康复锻炼，就练八段锦～我也是初学，动作和我一样还不太熟练的新手姐妹，只要配合自然顺畅的呼吸就好！！不要刻意呼吸、不要大呼大吸、尽量不要憋气，用腹式呼吸！！ - 总共八式： 1、双手托天理三焦 2、左右开弓似射雕 3、调理脾胃需单举 4、五劳七shang往后瞧 5、摇头摆尾去心🔥 6、双手攀足固shen腰 7、攒拳怒目增气力 8、背后七颠百bing消 #八段锦 #八段锦养生 #健身气功八段锦 #在家学习八段锦 #居家锻炼 #阳康运动 #养生 #见人不如健身 #健康养生 #养生日常 #中年少女养生日常 #我的养生日常

Edited at 8/21/2023