改善骨盆前倾➕假胯宽➕平坦小腹‼️超有效🔥
久坐族，产后妈妈必练的骨盆操！
因长期久坐，翘二郎腿，不良站姿势坐姿导致骨盆前倾，侧倾，后倾，小腹还突出，时常腰酸背痛，假胯宽也严重！
今天这套日本爆火的骨盆纠正操可以帮我们改善以上问题！放松灵活髋部及臀腿部拉伸，促进血液循环🔄
全程垫上练习，硬床也可以
每天睡前一遍，日积月累，真的有用哦
建议3-5遍
跟练：Marina takewaki
类型：体态纠正塑形
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Edited at 3/26/2023
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