张拾一
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张拾一
阿娇瘦20斤 食谱 好用
阿娇瘦下来简直是40-20 太好看了 结合她分享滴减脂餐 给你们整理了一周食谱 趁三伏天行动起来吧 饮水时间表 7:00起床后，排毒祛斑 9:00早饭后，提神醒脑 11:30午饭前，增加饱腹感 13:00午饭后，促进消化 神解乏，少吃零食 17:30晚饭前，增加饱腹感 20:00渴了就喝水 睡前两个小时，不要喝水，会水肿哦 不能吃素，建议211吃法哦 主食一拳头 肉一拳头 青菜两拳头 合理搭配饮更健康哦 #减肥减脂吃这些 #减肥逆袭 #又该减肥了 #减脂餐 #减脂 #明星减肥吃什么 #大基数减肥
7/28/2023
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